Mes: septiembre 2015

Pilates en casa: lecciones a domicilio

Pilates en casa: lecciones a domicilio

En Pilates Pro somos especialistas en auténtico Pilates profesional y disponemos de una sólida experiencia formando a instructores, gracias a una línea de trabajo centrada en la enseñanza del método a nivel profesional.

Pilates en casa: lecciones a domicilio

Pilates en casa: lecciones a domicilio

 

En la entrada del blog de esta semana, queremos dar a conocer una nueva tendencia en lo que a la enseñanza de este sistema de entrenamiento físico y mental se refiere, que supone también una salida laboral para los actuales y futuros instructores.

Se trata de sesiones de Pilates a domicilio, es decir, lecciones particulares del método. Esta tendencia responde a los hábitos diarios y la escasez de tiempo de muchas personas, que no consiguen ajustar sus horarios laborales y familiares a los de los centros en los que se imparten las lecciones.

Lo cierto es que en determinados tipos de trabajos, las jornadas se prolongan hasta la medianoche, haciendo imposible realizar actividades que vayan más allá de teclear la pantalla del móvil en los minutos de descanso.

Si a esto le sumamos las responsabilidades familiares: el cuidado de los niños, las tareas domésticas, la compra semanal, etc., en ocasiones no encontramos tiempo disponible para nosotros mismos hasta que llega la hora de la cena y podemos, al fin, tomarnos un respiro.

La tendencia de las lecciones en casa no es exclusiva del mundo del Pilates, ya que también se ha extendido al mundo del fitness y cada vez son más las celebrities o personajes famosos que disponen de su propio entrenador personal.

De hecho, hay también muchos personajes conocidos que practican el método Pilates en casa, como es el caso de la actriz de ‘Mama Mía’, Amanda Seyfried, que recibe lecciones los fines de semana que le ayudan a sentirse “más flexible y tonificada” o la actriz de la taquillera ‘Crepúsculo’ Ashley Green, que lo utilizó como entrenamiento para la saga.

Otras famosas como Cameron Díaz, se sirven de la ayuda de un entrenador personal para realizar una rutina de ejercicios que mezcla Pilates, gimnasia cardiovascular y entrenamiento con pesas para mantenerse en forma.

Por su parte, la célebre actriz de Titanic, Kate Winslet también opta por quedarse en casa y, aunque una vez a la semana cuenta con la ayuda de un instructor profesional, el resto del tiempo la intérprete opta por ayudarse de un DVD con el que realiza sesiones de Pilates de 20 minutos.

 

Lecciones exclusivas a precios exclusivos

Lo cierto es que recibir lecciones en casa siempre será más caro que acudir a un centro especializado, con más alumnos y compañeros. Además, el entorno doméstico debe disponer de un lugar amplio y adecuado para la práctica de los ejercicios.

Tener a tu disposición tu propio instructor de Pilates, a la hora y día de la semana que más te convenga, tiene un precio. Lo bueno es que, con el necesario esfuerzo, el alumno podrá avanzar más rápido, gracias a la atención exclusiva del instructor.

 

¿Pero dónde están las máquinas?

Pero incluso disponiendo de una sala adecuada para los ejercicios, ¿qué pasa con las máquinas que complementan los ejercicios de Pilates? A no ser que el alumno tenga su propio gimnasio con el adecuado arsenal de máquinas, las lecciones en casa no permitirían beneficiarse de los aparatos diseñados por Joseph Pilates, para maximizar el rendimiento.

Lo que está claro es que las lecciones de Pilates en casa son una buena opción para aquellos amantes del método que, aunque no disponen del tiempo necesario, quieren entrenarse y disponen de los medios suficientes. Para otros muchos seguidores, la mejor opción sigue siendo acudir a un centro especializado en la práctica del Pilates, en el que también tienen la oportunidad de socializar y compartir los beneficios del método con otros alumnos e instructores.

El Pilates también es cosa de hombres

El Pilates también es cosa de hombres

El Pilates es un método de entrenamiento apto para casi todo tipo de alumnos, siempre y cuando se sigan las instrucciones de un entrenador profesional y con una sólida trayectoria. Hombres, mujeres, jóvenes, personas mayores, embarazadas e, incluso, personas con determinadas patologías pueden iniciarse en el mundo del Pilates de la mano de un instructor experto.

 

El Pilates también es cosa de hombres

El Pilates también es cosa de hombres

 

En Pilates Pro, Auténtico Pilates Profesional, somos especialistas en formar a los mejores instructores, proporcionando a nuestros alumnos una formación integral y adaptada a sus objetivos y necesidades, que cuenta con la certificación de la Pilates Method Alliance USA.

Si tu sueño es convertirte en un profesor de Pilates cualificado, no dudes en consultar nuestros cursos (http://www.pilatespro.es/cursos), para obtener toda la información que necesitas y conocer de primera mano a nuestros especialistas en el Método Pilates.

En la entrada de esta semana del blog de Pilates Pro, queremos ofreceros algunas razones por las cuales los hombres deberían iniciarse en el mundo del Pilates. Por supuesto, existen miles de alumnos y grandes instructores de sexo masculino, pero son las mujeres las que, mayoritariamente, disfrutan de los múltiples beneficios del Pilates, debido a su implicación activa.

 

Desarrollar grupos musculares que, en ocasiones, olvidamos entrenar

Algunos de los músculos de nuestro cuerpo, como los que usamos a diario en nuestros movimientos cotidianos, son más fuertes que otros, y una gran parte del método Pilates se centra en aquellos grupos musculares que, por norma general, no reciben mucha atención.

 

Mejorar la flexibilidad

En general, cuanto más masa muscular tiene una persona, menos flexible suele ser. Muchos de los ejercicios del Pilates, que se centran en el estiramiento, ayudan a prevenir lesiones y tensiones musculares, aumentando también el rango de movimiento.

 

Más concentración y energía

La práctica regular de Pilates contribuye a focalizar la atención y aumentar la capacidad de concentración. Para ello, el alumno deberá centrarse en la respiración mientras trabaja cada movimiento, alcanzando la concentración necesaria. Después de una sesión de Pilates, aumenta la sensación de bienestar y relajación. Además, el método sirve para recargar la energía perdida a lo largo de nuestra intensa jornada diaria.

 

Aumentar la fuerza del core

Los ejercicios de Pilates se centran en el uso del core (el núcleo que abarca la región abdominal y parte baja de la espalda), para potenciar el movimiento de las extremidades. El método también trabaja sobre los abdominales transversales, la base de músculos que se encuentran bajo lo que se conoce, popularmente, como la tableta de chocolate.

Iniciarse en el Pilates: las claves para emprender el camino con éxito

Iniciarse en el Pilates: las claves para emprender el camino con éxito

Los primeros pasos en el mundo del Pilates son decisivos para el éxito futuro. Empezar de la mano de los mejores profesores, con un método profesional y sólido, es fundamental para conseguir desarrollar todas nuestras potencialidades en esta disciplina que cuenta con millones de seguidores en todo el mundo.

Iniciarse en el Pilates: las claves para emprender el camino con éxito

Iniciarse en el Pilates: las claves para emprender el camino con éxito

 

Si todavía no te has atrevido a dar tus primeros pasos, desde Pilates Pro, Auténtico Pilates Profesional, queremos ofrecerte las claves para que tu entrada en el mundo del Pilates sea por la puerta grande. Por eso, te recomendamos dos itinerarios formativos, en función de tus intereses y objetivos personales.

Desde Pilates Pro ofrecemos a nuestros alumnos una formación integral, que cumple los más altos estándares de calidad, basándonos en el sistema de titulación articulado desde la Pilates Method Alliance USA, la asociación profesional que certifica a los profesores de Pilates.

Esta agencia, que nació hace 15 años, está integrada por una comunidad internacional de profesionales del Pilates, que comparten formación y experiencia, estableciendo de manera conjunta los parámetros para la profesionalización de este método de entrenamiento.

Así, para autenticar y garantizar que un profesor cumple con los requisitos de seguridad y competencias necesarias para impartir esta disciplina, desde la Pilates Method Alliance se impulsó un programa de certificación para terceros, con una prueba que valida los conocimientos adquiridos y que cuenta con el consenso y el respaldo de los mejores especialistas de Pilates en el mundo.

Desde Pilates Pro ofrecemos a nuestros alumnos dos itinerarios formativos: el recorrido básico y el clásico profesional (http://www.pilatespro.es/empezar-tu-formacion):

 

Recorrido básico

Dentro de esta modalidad de Certificados First, los alumnos pueden optar por dos vías formativas: Suelo Matwork First, con una certificación de asistencia que incluye un fin de semana de prácticas supervisadas de manera presencial, y Máquinas Studio First (Reformer and Tower), también con titulación de asistencia y prácticas presenciales bajo supervisión.

Se trata de dos certificados que Pilates Pro ofrece en exclusiva a sus alumnos y que son una vía accesible y económica para iniciarse en esta práctica, tanto en la modalidad de suelo como en la de máquinas. Ambas vías formativas son de última generación y cuentan, además, con programas didácticos innovadores y de calidad.

Están pensadas para aquellas personas que quieran emprender sus estudios iniciales, con una inversión limitada de tiempo y dinero. Las dos titulaciones, que pueden cursarse de manera independiente, permiten adquirir la formación necesaria para poder acceder a un empleo en el sector del Pilates y, si el alumno lo desea, puede acumular horas de estudio que le servirán posteriormente para completar su formación.

 

Recorrido clásico profesional

Se trata de la vía que da acceso al Título de técnico superior en el Método Pilates. También tiene dos modalidades. La primera es el Total Matwork (suelo, la base del Pilates), que incluye tres fines de semana de prácticas presenciales bajo supervisión. Esta vía se caracteriza por una amplia formación en la que se trabaja el estudio y la formación personal. Luego, el alumno debe realizar un examen que consta de una parte teórica y otra práctica, alcanzando un total de 150 horas y el título de instructor en Pilates Matwork.

La segunda vía es el Total Estudio (máquinas) que, en este caso, consta de un total de cuatro fines de semana de ejercicios prácticos con supervisión profesional. Al igual que ocurre en la modalidad de suelo, también se hace hincapié en el estudio y la formación personal del alumno, para que éste pueda superar el examen teórico práctico. La finalización del curso acredita al alumno con el título de Instructor en Pilates Studio, con un total de 300 horas.

Aunque estos dos modelos formativos también pueden estudiarse de forma independiente, hay que realizar los dos para alcanzar Título de técnico superior en el Método Pilates.